Recettes
Collation coco choco maison
Pour 10 pièces : Ingrédients : 90 gr de noix de coco râpée 100 gr de lait de coco 50 gr de miel 1 cuillerée à soupe de graisse de coco 10 gr de poudre d’amandes 300 gr de chocolat noir Équipement Lire la suite…
Objectifs
Accompagnement du sportif:
Vous pratiquez un sport de haut niveau, vous êtes amené à effectuer des compétitions ? Selon l’activité que vous pratiquez : exercice intense de courte durée, sport d’endurance, cardio, vous pourrez potentialiser vos performances par le biais de votre alimentation en veillant Lire la suite…
Objectifs
Végétarien, végétalien ou végan ?
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du véganisme Qu’est-ce que le véganisme ? Le véganisme est une philosophie de vie qui comprend, entre autres, une alimentation végétalienne. Le régime alimentaire végétalien consiste à supprimer tous les produits d’origine animale de son alimentation. Lire la suite…
Nutri
Un lien entre prévention de la grippe et vitamine D ?
La grippe frappe plus souvent en hiver quand les taux de vitamine D sont les plus bas. Cette vitamine est en effet produite majoritairement lors de l’exposition au soleil. En hiver les aliments les plus riches ne suffisent pas à Lire la suite…
Recettes
Soupe riche en caroténoïdes
Ingrédients : Facultatif : Préparation : Lavez les différents fruits et légumes. Epluchez l’ail et l’oignon. Commencez par hacher votre gousse d’ail, les oignons et le curcuma. Faites-les cuire à feu moyen, dans une casserole, avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez ensuite Lire la suite…
Objectifs
Ménopause
Le plus souvent, elle arrive entre 45 et 55 ans. A la ménopause, s’il n’y a plus de règles, il n’y a plus non plus de variations mensuelles des niveaux hormonaux d’œstrogènes et de progestérone. Comment aborder cette transition au Lire la suite…
Nutri
A l’aube de l’hiver, comment booster son immunité ?
Si les « petites » maladies, dites saisonnières, sont souvent inoffensives, elles sont très incommodantes et énergivores. Notre système immunitaire a plusieurs moyens et possibilités pour se défendre. Notre alimentation et nos apports en certains micro-nutriments peuvent potentialiser le fonctionnement de notre Lire la suite…
Recettes
Confiture d’automne avec des graines de chia
Ingrédients : pour un petit pot 180 gr de potimarron 1 cuillerée à soupe de miel 15 gr de graines de chia 1 orange Une pincée de cannelle Préparation : Faites cuire votre potimarron à la vapeur. Mixez le potimarron et Lire la suite…
Nutri
Bougez !
S’il est crucial de veiller à son alimentation, éviter la sédentarité et bien s’oxygéner l’est tout autant. En effet, il faut intégrer du mouvement dans votre quotidien pour potentialiser le fonctionnement de votre organisme. Le sport a de nombreuses vertus : Lire la suite…
Recettes
Poulet – frites
Ingrédients (pour deux personnes) : 2 cuisses ou deux blancs de poulet Romarin Huile d’olive 2 pommes de terre 2 carottes 2 tranches de potimarron Salade Vinaigrette (huile de colza, vinaigre de framboise, curcuma, échalotes) Curcuma, paprika Préparation : Préchauffez le Lire la suite…
