Offrir un bon cadeau

Cette année pour les fêtes, faisons la promotion du local.Producteurs locaux, artisans, professionnel·le·s de tous secteurs…, c’est l’année idéale pour se tourner vers ces acteurs au moment des fêtes. Vous souhaitez offrir à vos proches un moment qui leur permettra de promouvoir la santé dans leur assiette ? Je vous Lire la suite…

Vaincre la sédentarité et la morosité

Suite à cette nouvelle période de confinement,  il me tient à cœur, aujourd’hui, de vous parler de l’activité physique. Dans ce contexte de télétravail renforcé, où les clubs sportifs sont fermés, alors que les journées raccourcissent… la sédentarité peut vite nous rattraper. S’oxygéner, prendre l’air, avoir une activité physique régulière, Lire la suite…

Attention aux sucres !

Le sucre n’est pas un allié pour soutenir notre système immunitaire. Ici, par « sucre », on entend bien le sucre raffiné, celui qui est rajouté aux aliments. On ne parle donc pas des glucides complexes (à faible indice glycémique) ou du sucre naturel des fruits. Pourquoi ? Car l’excès de sucre Lire la suite…

Journée mondiale du chocolat

Hier, c’était la journée mondiale du chocolat. C’est l’occasion de se pencher plus longuement sur cet aliment qui n’est pas sans atout pour notre santé.Tout d’abord, il me semble important de préciser qu’il y a chocolat et chocolat. On veillera toujours à consommer du chocolat à plus de 70%, autrement dit Lire la suite…

Conserver ses épices !

Si cette année, vous aviez des épices dans votre potager, c’est le moment de faire le nécessaire pour les conserver et continuer à en profiter cet hiver. Petites astuces faciles pour profiter de vos aromates : –    Pour les épices à texture épaisse et résistante comme la verveine, la sauge et Lire la suite…

Les boîtes à tartines…

Cette semaine votre enfant reprend le chemin de l’école. Vous voulez soutenir son niveau d’énergie et son immunité ? Cela passe aussi par la composition de sa boîte à pique-nique. Des solutions simples et concrètes peuvent facilement être mises en place. Vous manquez d’idées pour concocter les « lunch box » Lire la suite…

Il fait chaud !!!

La Belgique connait une période de fortes chaleurs. Voici quelques pistes pour adapter votre alimentation et vivre au mieux cette période. La base, c’est l’hydratation. Buvez beaucoup et régulièrement, et ce, avant même l’apparition de la sensation de soif, pour atteindre au moins 2 litres par jour. Buvez principalement de Lire la suite…