Vous avez multiplié les excès pendant les fêtes, voici quelques pistes clés pour une petite détox: Bien s’hydrater et boire au minimum un litre et demi de liquide par jour pour favoriser l’élimination urinaire (eau, tisane, thé vert, bouillon, soupe). Manger très léger le soir Maximiser ses apports en végétaux Lire la suite…
Les premiers jours de confinement sont passés. Je pense que chaque personne est passée par différents stades (excitation, morosité, ennui, sérénité…). Voici quelques conseils pour continuer à passer cette période en douceur et sans oublier que la « santé dans votre assiette » est primordiale ! Notre système immunitaire a plusieurs moyens et Lire la suite…
Du nouveau- né à l’adolescent, quelle alimentation pour votre enfant ? J’allaite mon bébé. Bien comprendre l’allaitement et la composition du lait maternel. Quels sont les aliments à privilégier ou à éviter dans mon alimentation ? Comment m’assurer d’avoir tous les nutriments dont j’ai besoin durant cette période ? Je n’allaite pas mon Lire la suite…
Vous êtes enceinte ou vous souhaitez l’être ! Toutes mes félicitations ! L’arrivée d’un bébé est un projet qui vous comble de bonheur. Cependant, il peut parfois également être source d’angoisses, de difficultés et d’interrogations. La grossesse est un moment de grand chamboulement pour l’organisme. Quels sont mes besoins et à quel Lire la suite…
Aujourd’hui, on incrimine souvent le cholestérol et le tabac, mais concrètement c’est un système beaucoup plus complexe. Quels sont réellement les facteurs de risques, les angiotoxiques et à controrio les cardioprotecteurs ? Si on entend parler du cholestérol, est-on pour autant bien informé de la complexité des différents types de cholestérol, Lire la suite…
La période des fêtes de fin d’année est très appréciée. Elle est souvent ponctuée de convivialité et de plaisirs gustatifs. Cependant, cela peut vite comprendre des excès et être à double tranchant pour notre forme et nous éviter de prendre des kilos. Ce mois-ci en consultation, je vous propose 8 Lire la suite…
Vous pratiquez un sport de haut niveau, vous êtes amené à effectuer des compétitions ? Selon l’activité que vous pratiquez : exercice intense de courte durée, sport d’endurance, cardio, vous pourrez potentialiser vos performances par le biais de votre alimentation en veillant à apporter à votre organisme les différents nutriments dont il Lire la suite…
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du véganisme Qu’est-ce que le véganisme ? Le véganisme est une philosophie de vie qui comprend, entre autres, une alimentation végétalienne. Le régime alimentaire végétalien consiste à supprimer tous les produits d’origine animale de son alimentation. Que ce soient les protéines animales, les produits laitiers, le Lire la suite…
Le plus souvent, elle arrive entre 45 et 55 ans. A la ménopause, s’il n’y a plus de règles, il n’y a plus non plus de variations mensuelles des niveaux hormonaux d’œstrogènes et de progestérone. Comment aborder cette transition au mieux ? Cette période ainsi que la préménopause qui la précède Lire la suite…
Si les « petites » maladies, dites saisonnières, sont souvent inoffensives, elles sont très incommodantes et énergivores. Notre système immunitaire a plusieurs moyens et possibilités pour se défendre. Notre alimentation et nos apports en certains micro-nutriments peuvent potentialiser le fonctionnement de notre immunité. Comment prévenir les infections ? Comment notre organisme peut-il être Lire la suite…