Végétarien, végétalien ou végan ?

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du véganisme Qu’est-ce que le véganisme ? Le véganisme est une philosophie de vie qui comprend, entre autres, une alimentation végétalienne. Le régime alimentaire végétalien consiste à supprimer tous les produits d’origine animale de son alimentation. Que ce soient les protéines animales, les produits laitiers, le Lire la suite…

Ménopause

Le plus souvent, elle arrive entre 45 et 55 ans. A la ménopause, s’il n’y a plus de règles, il n’y a plus non plus de variations mensuelles des niveaux hormonaux d’œstrogènes et de progestérone. Comment aborder cette transition au mieux ? Cette période ainsi que la préménopause qui la précède Lire la suite…

A l’aube de l’hiver, comment booster son immunité ?

Si les « petites » maladies, dites saisonnières, sont souvent inoffensives, elles sont très incommodantes et énergivores. Notre système immunitaire a plusieurs moyens et possibilités pour se défendre. Notre alimentation et nos apports en certains micro-nutriments peuvent potentialiser le fonctionnement de notre immunité. Comment prévenir les infections ? Comment notre organisme peut-il être Lire la suite…

Mon approche du surpoids

L’important ne sera pas de manger moins et d’entrer dans une logique privative et restrictive, mais bien de manger mieux. Nous verrons comment privilégier les aliments à haute densité nutritionnelle et d’éviter ceux dits à calories vides. Je vous aiderai à découvrir comment manger « mieux gras » et d’avoir recours à Lire la suite…