Vous pratiquez un sport de haut niveau, vous êtes amené à effectuer des compétitions ?
Selon l’activité que vous pratiquez :
- exercice intense de courte durée,
- sport d’endurance,
- cardio,
vous pourrez potentialiser vos performances par le biais de votre alimentation en veillant à apporter à votre organisme les différents nutriments dont il a besoin et ce, au moment le plus opportun. En effet, la pratique d’une activité physique et l’alimentation agissent en synergie.
La pratique de sport intense doit s’accompagner de périodes de récupérations suffisantes, d’une durée de sommeil suffisante, et de différentes mesures pour éviter les lésions et augmenter les performances.
Votre corps est composé de plus de 600 muscles et comprend différentes fibres musculaires qui ont chacune leurs spécificités.
- De quelle source d’énergie vos muscles ont-ils besoin ?
- Comment limiter l’acide lactique ?
- Comment optimiser votre récupération ?
- Vous souhaitez développer votre musculature ?
- Quels sont les besoins hydriques de votre organisme pendant l’épreuve et quelle source favoriser ?
- Comment pratiquer un sport de haut niveau quand on est végétarien ?
- Quels sont les nutriments clés pour potentialiser vos performances ?
De la période d’entrainement à la préparation à l’épreuve jusqu’aux attitudes à adopter durant l’épreuve et la phase de récupération, la nutrithérapie peut vous soutenir dans ces différents moments spécifiques.
