Mangez-vous par : faim – ennui – habitude – plaisir – fatigue – stress… Nombreuses sont les situations où on ne mange pas par faim mais par automatisme, pour compenser quelque chose. Des situations qui souvent engendrent un sentiment de culpabilité et n’apportent donc, au final, pas réellement de plaisir Lire la suite…
Pourquoi faire des épices vos alliés au quotidien ! Les épices et herbes aromatiques sont parfois réduites à leur plus simple expression dans nos quotidiens surchargés et se limitent à la traditionnelle association « Sel/Poivre ». Avez-vous déjà remarqué dans les recettes, dans la liste des ingrédients, on y intègre toujours Lire la suite…
L’important ne sera pas de manger moins et d’entrer dans une logique privative et restrictive, mais bien de manger mieux. Nous verrons comment privilégier les aliments à haute densité nutritionnelle et d’éviter ceux dits à calories vides. Je vous aiderai à découvrir comment manger « mieux gras » et d’avoir recours à Lire la suite…
Hydratez-vous ! Il est essentiel de bien s’hydrater pour permettre un bon fonctionnement de notre organisme (L’eau représente 60% de notre poids) . Chaque jour, nous éliminons une quantité d’eau (via la transpiration, la respiration, l’urine). N’attendez pas de ressentir la soif pour boire et buvez au minimum 1.5 l par Lire la suite…