Ingrédients à prévoir approximativement par personne selon le niveau d’activité physique et l’appétit :

  • 3 càs de flocons d’avoine
  • 1 càs de quinoa
  • 3 noix
  • ¼ de pomme
  • ½ càc de cannelle
  • ½ càc de graines de lin broyée
  • ½ càc de graines de chia
  • 200 ml de lait végétal

Catégories : Recettes